Beberapa tahun belakangan ini olahraga lari memang cukup digemari. Hal ini bukan saja sebagai ajang untuk membuat badan menjadi sehat, tapi olahraga lari menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ada berbagai manfaat lari bagi tubuh, di antaranya berguna untuk kesehatan lutut, berperan dalam pembakaran kalori dalam tubuh sehingga baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mencegah osteoporosis dan membantu sel-sel tulang baru, membangkitkan mood dan pikiran yang positif, memperlancar aliran darah, dan meningkatkan kesehatan tubuh. Salah satu event lari yang diadakan setiap tahun adalah Le Minerale Water Run. Tahun 2019 ini menjadi tahun ketiga diselenggarakannya event olahraga yang merupakan bagian dari kampanye Gerakan Indonesia Sehat dari Le Minerale. Le Minerale Water Run 2019 diselenggarakan sebagai ajang untuk mensosialisasikan kampanye Ayo Minum Untuk Sehat’ demi mengajak masyarakat Indonesia menerapkan pola hidup sehat dengan cara yang mudah dengan mengonsumsi air mineral berkualitas seperti Le Minerale setiap hari. Le Minerale Water Run 2019 diadakan tanggal 22 September 2019, di Parkir Timur Senayan, Gelora Bung Karno, Jakarta. Acara Le Minerale Water Run 2019 sendiri terdiri dari dua kategori lari, 5K fun run dan 2K family run yang diikuti semua umur. Ada beberapa manfaat mengikuti Le Minerale Water Run 2019, yakni Mampu Meningkatkan Suasana Hati Lari bisa membuat tubuh menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini merupakan hormon yang bisa menimbulkan rasa bahagia. Dengan ikut Water Run 2019 kamu bisa menikmati suasana bertemu dengan banyak orang dan mengikuti berbagai aktivitas menarik yang diadakan. Dengan berlari, tubuh bisa menjadi lebih bugar dan kamu bisa merasa lebih percaya diri. Memberikan Wawasan Terkait Pola Hidup Sehat Dalam acara tersebut Le Minerale juga menginformasikan kepada masyarakat bahwa gaya hidup sehat adalah sebuah prioritas untuk investasi jangka panjang dan bisa dimulai dengan mengonsumsi air mineral berkualitas seperti Le Minerale secara rutin. Orang tua juga bisa memperkenalkan pada anak soal kebiasaan melakukan olahraga dan pentingnya mengonsumi air mineral setiap hari. Sebagai Tempat untuk Bersosialisasi Le Minerale Water Run 2019 diikuti oleh 7000 peserta dari berbagai usia. Kamu bisa memanfaatkan acara ini untuk menambah teman baru yang mungkin memiliki hobi yang sama dan lain sebagainya. Selain itu, kamu dan keluarga juga bisa jadi lebih kompak dan menambah jalinan hubungan kekeluargaan. Di acara Le Minerale Water Run 2019 peserta juga bisa ikut kegiatan seru lainnya seperti Water Gun Fight dan giant foam playground, yang ditujukan agar edukasi hidup sehat dapat dimulai dari anak-anak, dan kegiatan ini mendapatkan antusiasme dari segala usia. Jika kamu belum mengikuti acara Le Minerale Water Run 2019, jangan khawatir. Nantikan acara Le Minerale Water Run di tahun mendatang ya. Update terus informasinya di media sosial Le Minerale seperti Instagram le_mineraleid, Facebook Page Le Minerale, dan Twitter Le_MineraleID.

En ce début d'année 2019, Ciné+ à décidé de vous gâter et de vous surprendre avec une sélection de ses meilleures comédies sans complexes qui seront mises à l'honneur sur l'ensemble de nos 6 chaines en janvier et février ... C'est le MDR 2019 !Ciné+ vous présente la programmation complète du Marathon du rire édition 2019 en janvier et février Pour retrouver la programmation détaillée de janvier et celle de février c'est par ici Janvier Février

LeMinerale bersama PDUI menggelar lari marathon bertajuk Le

403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID MxStzWR3H4V_lLQIv9yUAaoaVn47-jM7gisI4kyUCV3upf8ppZ_Gsw== Jakarta22 September 2019 - Le Minerale kembali menggelar Le Minerale Water Run 2019 pada hari ini, 22 September 2019 di Parkir Timur Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Kegiatan ini merupakan bagian dari wujud nyata kampanye Ayo Minum Untuk Sehat Le Minerale bersama Perhimpunan Dokter Umum Indonesia PDUI mengusung tema Ayo Minum Untuk Sehat pada tanggal 22 September 2019 menyelenggarakan Le Minerale Water Run 2019 dengan kategori Fun Run 5K dan Family Run 2K yang diikuti oleh 7000 peserta. Olahraga selain menyenangkan juga penting untuk kesehatan tubuh. Olahraga Lari contohnya, setelah lari dan berkeringat, cairan tubuh hilang, maka penuhi asupan cairan dan mineral dalam tubuh kita dengan minum air berkualitas. Holla.. Banyaknya orang yang terinspirasi untuk olahraga, apakah hanya untuk ikut-ikutan saja supaya dianggap anak gaul masa kini? atau murni untuk memulai gaya hidup sehat? Menurut saya, generasi milenial saat ini sudah mulai mengerti manfaat olahraga. Dulu lari tidak terlalu diperhitungkan, sekarang semua orang lari. Di car free day misalnya, banyak yang lari dan juga olahraga lain. Kini, olahraga bukan lagi tren, tapi kebutuhan. Bukan Sekedar Olahraga, Lari Bagian dari Gaya Hidup Tidak hanya tren untuk fashion dan kosmetik, tahun 2019 tren kesehatan dan olahraga juga sangat marak lho. Tren olahraga lari di Indonesia menunjukkan geliat positif dari waktu ke waktu, gelaran acara lari semakin marak dan mencetak ribuan partisipan pelari setiap tahunnya. Kompetisi lari resmi serta aktivitas lari semakin banyak digeluti. Tidak hanya di kota-kota besar, pemerintah daerah dan perusahaan perusahaan baik swasta maupun pemerintah, telah memiliki kesadaran mempromosikan gaya hidup sehat kepada masyarakat dengan memfasilitasi program lari ataupun program Car Free Day CFD. Selain itu, kehadiran jejaring sosial, orang mulai memamerkan segala kegiatannya, termasuk saat mereka sedang berolahraga. Hal ini bisa menjadi motivasi follower media sosial seseorang untuk mengikuti jejak kebaikan tersebut. Manfaat Olahraga Lari Tidak hanya murah, lari termasuk olahraga yang bisa dilakukan kapan saja. Selain itu, lari memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Termasuk untuk menurunkan risiko dari segala macam penyakit berbahaya. Beberapa manfaat lari untuk kesehatan tubuh, yaitu Memperlancar aliran darah, serta meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh Memicu pembakaran kalori dalam tubuh Anda sehingga dapat mengurangi berat badan Baik bagi kesehatan lutut Memicu pembentukan sel-sel tulang baru atau mencegah osteoporosis Mengurangi risiko jantung koroner Memperbaiki suasana hati Le Minerale Water Run 2019 Bagi yang sering mengikuti event lari, tentu mengenal Le Minerale Water Run, yaitu event akbar tahunan Fun Run dan Family Run persembahan Le Minerale. Tahun 2019 ini Le Minerale kembali menggelar Le Minerale Water Run 2019 pada Minggu, 22 September 2019 di Parkir Timur Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Le Minerale bersama Perhimpunan Dokter Umum Indonesia PDUI pada tanggal 22 September 2019 menyelenggarakan Le Minerale Water Run 2019 dengan mengusung Ayo Minum Untuk Sehat untuk kategori Fun Run 5K dan Family Run 2K yang diikuti 7000 peserta. Event ini diharapkan bisa mengajak masyarakat Indonesia untuk mulai melakukan gaya hidup sehat dari hal sederhana seperti rutin berolahraga dan minum air berkualitas. Ayo Minum Untuk Sehat Tahukah kamu bahwa jumlah air yang diminum dalam tubuh kita harus cukup, karena jika kurang maka akan menimbulkan risiko dehidrasi. Dehidrasi dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan, antara lain berpengaruh pada fungsi kognitif dan mood lho. Air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperang penting dalam fungsi fisiologis tubuh, karena berbagai organ dalam tubuh seperti ginjal, otak dan otot mengandung 70-80% air dan kurang lebih 50-60% tubuh manusia tersusun dengan air. Selain berolahraga dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, konsumsi air mineral berkualitas berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh lho. Gaya Hidup Tidak Sehat Riset mengatakan bahwa lebih dari 50% masyarakat Indonesia kekurangan minum air mineral, banyak faktor yang dijadikan alasan, bahkan beberapa gaya hidup yang tidak sehat seringkali ditemukan pada masyarakat. Faktanya, banyak masyarakat Indonesia yang mengadopsi gaya hidup tidak sehat seperti sedentary life sehingga membentuk kebiasaan kurang baik, seperti Malas bergerak dan olahraga Jarang minum air mineral. Fungsi Air Bagi Tubuh Tubuh manusia tidak bisa memproduksi mineral sendiri sedangkan mineral memiliki peran penting untuk kinerja organ tubuh, karena itu tubuh perlu asupan mineral dari luar, berupa air mineral. Selain segar, badan menjadi enteng dan konsentrasi meningkat, rutin mengkonsumsi air mineral memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia dan juga untuk mencegah berbagai penyakit ringan yang dapat menggangu aktivitas harian. Mengingat bahwa kesehatan merupakan investasi masa depan, maka Ayo Minum Untuk Sehat dengan menerapkan gaya hidup sehat, membiasakan diri rutin mengkonsumsi air minum berkualitas yang mengandung mineral alami seperti Le Minerale Berikut adalah fungsi air bagi tubuh, yaitu Mengatur suhu tubuh Melembabkan, membasahi Mukosa mulut, mata dan hidung Lubrikan pada sendi Melindungi organ dan jaringan pada tubuh Mencegah konstipasi Melarutkan zat gizi dan membawanya ke pelbagai bagian tubuh Membawa oksigen dan zat gizi ke pelbagai jaringan tubuh Membuang sisa metabolisme serta pengatur proses biokimia Selain itu, dalam rekomendasi yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI di Tumpeng Gizi Seimbang, selain memenuhi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, juga harus memenuhi kebutuhan air dengan rekomendasi delapan gelas sehari. Serunya Fun Run dan Family Run di Le Minerale Water Run 2019 Tak hanya ajakan Ayo Minum Untuk Sehat, Le Minerale juga mengajak masyarakat untuk melakukan kegiatan-kegiatan positif lainnya dalam bidang olahraga dan kesehatan. Le Minerale Water Run 2019, bukan untuk mencari juara atau menjadi yang tercepat, melainkan mendorong masyarakat Indonesia untuk mencapai komitmen hidup lebih sehat, dengan langkah awal yang mudah melalui rutin mengkonsumsi air mineral berkualitas. Konsep Water Run dibuat menyenangkan dan dipenuhi oleh berbagai kegiatan positif yang mendukung masyarakat untuk hidup lebih sehat. Kategori Lari Le Minerale Water Run 2019 terdapat 2 kategori lari yakni 2K Family Run 5K Fun Run Pengambilan Race Pack Pengambilan Race Pack Le Minerale Water Run 2019 Tempat FX F3 Sudirman Tanggal 18 - 20 September 2019 Pukul 1100 - 1900 WIB Venue Location Lokasi Venue Water Run 2019 Untuk masuk ke area GBK dilakukan dari pintu 10 dan jika menggunakan MRT bisa turun di Stasiun MRT Istora Mandiri. Route Le Minerale Water Run Rute lari yang akan ditempuh untuk para pelari di kategori 5K & 2K Biru untuk lintasan 5K Merah untuk lintasan 2K Water Gun Fight Sepanjang rute lari terdapat kegiatan yang seru seperti water gun fight dan giant foam playground, yang ditujukan agar edukasi hidup sehat dapat dimulai dari anak-anak, serta mendapatkan antusiasme dari segala usia. Cek Kesehatan Gratis dan Bazaar Para peserta lari juga dapat menikmati cek kesehatan gratis dan menikmati bazaar sport apparel lho. Para runners bisa melakukan cek kesehatan secara gratis setelah menyelesaikan lari. Besar harapan nih, semoga hasil cek kesehatan menjadi pengingat bahwa melakukan pola hidup sehat sangat mudah dan menyenangkan. Pertunjukan Musik Tak hanya bisa menikmati cek kesehatan gratis dan bazaar sport apparel, para peserta Le Minerale Water Run 2019 juga dapat menikmati acara musik ada penampilan dari DJ Yasmin dan juga Nidji. Medali Le Minerale Water Run 2019 Ini nih yang paling ditunggu para pelari, selain dapat manfaat kesehatan jasmani dari olahraga lari, juga mendapatkan kesehatan rohani alias kebahagiaan tersendiri.. karena telah berhasil mencapai garis finish dan bisa membawa pulang medali finisher. Tips Melakukan Olahraga Lari Meski mudah dan dapat dilakukan kapan saja, sebaiknya nih kamu perlu mengetahui beberapa tips lari agar hasil yang didapatkan lebih maksimal dan dapat mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi lho. Berikut adalah beberapa hal yang harus diketahui sebelum melakukan olahraga lari Pilih sepatu yang tepat, guna mengurangi risiko cedera. Lakukan pemanasan sebelum lari. Mulailah dengan berjalan selama lima menit atau lebih. Sisipkan lari setidaknya selama beberapa menit, kemudian kembali berjalan. Lakukan ini secara bergantian. Tingkatkan durasi lari secara bertahap, hingga mampu berlari tanpa berjalan. Lakukan pendinginan dengan berjalan pelan, agar detak jantung dan tekanan darah kembali normal. Rutin melakukan olahraga lari dua kali seminggu, apalagi bersama pasangan, teman atau sahabat kamu, bisa lebih semangat olahraga larinya. Kesimpulan Olahraga selain menyenangkan juga penting untuk kesehatan tubuh Generasi milenial saat ini sudah mulai mengerti manfaat olahraga Selain berolahraga dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, konsumsi air mineral berkualitas berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan berbagai manfaat lari bagi tubuh, lakukanlah olahraga lari secara rutin. Agar hasil maksimal, kombinasikan lari dengan mengkonsumsi makanan sehat, melakukan gaya hidup sehat dan konsumsi air minerale. Ayo minum untuk sehat Semoga sharing pengalaman saya mengikuti event Fun Run di Le Minerale Water Run 2019 ini dapat bermanfaat ya. Jangan lupa untuk ikutan Le Minerale Water Run tahun depan ya.. update terus infonya melalui website dan sosial media Le Minerale ya.. Instagram le_mineraleid Ayo Minum Untuk Sehat. Salam hangat, Elly Nurul Jakarta22 September 2019 - Le Minerale kembali menggelar Le Minerale Water Run 2019 pada hari ini, 22 September 2019 di Parkir Timur Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Kegiatan ini merupakan bagian dari wujud nyata kampanye Ayo Minum Untuk Sehat yang diadakan oleh Le Minerale bekerja sama dengan Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) untuk mengajak masyarakat hidup sehat dengan mensosialisasi Group 27 April 2019 Zumba GoGa • 28 April 2019 Fun Colour Run • Ticket Early Bird ends 17 Apr 2019* *Get Full Race Pack Normal Fee ends 24 Apr 2019 Offline 🎟 Customer Service – Lippo Plaza Jember RPC T-Shirt • Finisher Medals • Refreshment • Doorprize Hai Sobat Runner! Let’s Get Some Fun at Zumba GoGa and Fun Color Run with Le Minerale. Ayo ikuti Zumba GoGa Goyang Raga hari Sabtu, 27 April 2019 pagi Drop Off Lippo Plaza Jember. dan Fun Colour Run hari Minggu, 28 April 2019 pagi Start & Finish Lippo Plaza Jember. Free Medical Check up by Siloam dan dapatkan kesempatan untuk mendapatkan DoorPrize Voucher Belanja dan peralatan elektronik. Zumba GoGa and Fun Color Run with Le Minerale • 27 & 28 April 2019

INFOBISNIS — Produk air mineral dalam kemasan, Le Minerale aktif berpartisipasi mendukung Indonesia Color Run (IDCR) 2019, di Bandung Barat, Jawa Barat, 23 Juni 2019.Le Minerale hadir memberikan dukungan terbaik bagi para peserta IDCR 2019 Bandung sebagai official mineral water partner.. Le Minerale melihat, ajang yang digelar dalam rangka HUT Bandung Barat ke-12 yang jatuh pada 19 Juni

- Le Minerale bekerja sama dengan Perhimpunan Dokter Umum Indonesia PDUI menggelar Le Minerale Water Run 2019, pada hari ini, Senin 22/9/2019 di Parkir Timur Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Kegiatan ini merupakan bagian dari wujud nyata kampanye Ayo Minum Untuk Sehat untuk mensosialisasikan pentingnya konsumsi air mineral yang berkualitas yang diimbangi oleh olahraga teratur dan konsumsi makanan yang seimbang kepada masyarakat. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi mineral sendiri sedangkan mineral memiliki peran penting untuk kinerja organ tubuh, karena itu tubuh perlu asupan mineral dari luar, berupa air mineral. Faktanya, banyak masyarakat Indonesia yang mengadopsi gaya hidup tidak sehat seperti sedentary life sehingga membentuk kebiasaan kurang baik, seperti malas bergerak dan olahraga, bahkan hanya untuk sekedar lebih sering minum air mineral. Kampanye Ayo Minum Untuk Sehat merupakan bentuk kepedulian Le Minerale untuk mendorong masyarakat Indonesia memiliki gaya hidup sehat dengan cara yang mudah, dimulai dari mengkonsumsi air mineral berkualitas. “Alasan utama diselenggarakan Le Minerale Water Run 2019, bukan untuk mencari juara atau menjadi yang tercepat, melainkan mendorong masyarakat Indonesia untuk mencapai komitmen hidup lebih sehat, dengan langkah awal yang mudah melalui rutin mengkonsumsi air mineral berkualitas,” ujar Febri Hutama, selaku Marketing Manager Le Minerale, dalam rilis yang diterima Tirto, Senin 23/9/2019. Mengusung visi dan misi yang sama, PDUI mendukung kegiatan yang dilakukan Le Minerale pada Le Minerale Water Run 2019, dengan tujuan untuk mengajak masyarakat Indonesia untuk hidup lebih sehat, melalui kampanye Ayo Minum Untuk Sehat. "Selain berolahraga dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, konsumsi air mineral berkualitas berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh,” ujar Dr. Abraham Andi Padlan Patarai, selaku Ketua Umum Perhimpunan Dokter Umum Indonesia. Le Minerale Water Run 2019 terdapat 2 kategori lari yakni 2K Family Run dan 5K Fun Run, peserta pria dan wanita serta anak-anak turut antusias berpartisipasi pada hari ini. Sepanjang rute lari terdapat kegiatan yang seru seperti water gun fight dan giant foam playground, yang ditujukan agar edukasi hidup sehat dapat dimulai dari anak-anak, serta mendapatkan antusiasme dari segala usia. Para peserta lari juga dapat menikmati cek kesehatan gratis, senam kesehatan, bazaar sport apparel, dan juga dimeriahkan oleh acara musik dari artis-artis asal Indonesia. Le Minerale berharap melalui kegiatan ini menjadi pengingat bahwa melakukan pola hidup sehat sangat mudah dan menyenangkan. Selain Le Minerale Water Run, sosialisasi kampanye Ayo Minum Untuk Sehat juga dikampanyekan melalui berbagai kegiatan, seperti Senam Sehat rutin pada Car Free Day di berbagai kota besar, program edukasi kesehatan di TV Swasta, Radio, Rumah Sakit dan masih banyak lagi. Le Minerale ingin mengajak segenap masyarakat Indonesia untuk memulai dan menjalankan hidup sehat dengan cara yang mudah, dengan rutin mengkonsumsi air mineral berkualitas seperti Le Minerale. Le Minerale sejak awal diluncurkan, mengusung konsep hidup sehat, tercermin dari keunggulan produk Le Minerale yang memiliki kandungan mineral alami. Kandungan mineral alami Le Minerale berasal dari sumber pegunungan terpilih, yang dikemas khusus sehingga terlindungi dan aman sampai ke tangan konsumen. - Gaya Hidup Sumber pers rilisPenulis Yandri Daniel DamaledoEditor Agung DH

LeMinerale Water Run 2019 yang merupakan bentuk nyata dari Kampanye Ayo Minum Untuk Sehat (Foto: Dok Istimewa) Le Minerale Water Run 2019 terdapat 2 kategori lari yakni 2K Family Run dan 5K Fun Run. Sebanyak 7.000 peserta pria dan wanita serta anak-anak turut antusias berpartisipasi pada hari ini.

La pièce affiche complet à La Licorne, mais sera présentée l’automne prochain chez Duceppe. ⇒ En savoir plus Tête-à-tête le jeudi 1er décembre Du mardi au jeudi 19 h Vendredi 20 h Samedi 16 h Supplémentaires Lundi 5 décembre 14 h, dimanche 18 décembre à 15 h, mardi 20 décembre à 19 h et mercredi 21 décembre à 19 h Une coproduction de VA arts vivants et du Théâtre du Trident en codiffusion avec La Manufacture Texte Justin Laramée Mise en scène Justin Laramée Olivier Normand Avec Justin Laramée, accompagné de Benoît Côté Telle une run de lait, il a parcouru le Québec afin d’interroger les rouages d’une industrie qui vacille, réalisant dans la foulée que l’identité du Québec est intimement liée à sa production laitière. Au cours des 20 dernières années, le Québec a perdu la moitié de ses fermes laitières. Parmi les producteurs laitiers toujours actifs, plusieurs vivent une grande détresse psychologique. Justin Laramée, artiste, père et citoyen, a voulu comprendre pourquoi. Telle une run de lait, il a parcouru le Québec afin d’interroger les rouages d’une industrie qui vacille, réalisant dans la foulée que l’identité du Québec est intimement liée à sa production laitière. Mais que connaît-on de notre plus importante production agricole? Pour ce documentaire théâtral sur l’industrie laitière, Justin Laramée a parlé à plusieurs experts, dont producteurs et transformateurs laitiers, en plus de nous offrir en bref 8000 ans d’histoire du lait! Entre humour jubilatoire et enquête rigoureuse, l’auteur aborde aussi l’industrialisation des fermes, les responsabilités du consommateur, le bien-être animal et l’environnement. Un univers complexe et fascinant, livré dans un texte accessible et profondément humain. Run de lait a été créée au Trident, à Québec, en mars 2022. Son auteur, Justin Laramée, a participé à plus d’une quarantaine d’œuvres théâtrales à la fois comme dramaturge, acteur ou metteur en scène, trois chapeaux qu’il porte également pour cette pièce – orchestrée aux côtés d’Olivier Normand. Sur scène, l’auteur est accompagné de son complice et musicien Benoît Côté. À La Licorne, Laramée a notamment présenté ses pièces Transmissions 2013 – pour laquelle il a remporté le prix Gratien-Gélinas en 2008 – et Éloges de la fuite 2016. Biographies Équipe .

6n346grgan.pages.dev/183

6n346grgan.pages.dev/350

6n346grgan.pages.dev/531

6n346grgan.pages.dev/751

6n346grgan.pages.dev/990

6n346grgan.pages.dev/382

6n346grgan.pages.dev/564

6n346grgan.pages.dev/344

6n346grgan.pages.dev/2

6n346grgan.pages.dev/529

6n346grgan.pages.dev/676

6n346grgan.pages.dev/24

6n346grgan.pages.dev/616

6n346grgan.pages.dev/988

6n346grgan.pages.dev/722

le minerale run 2019